صفحة ٩٤
انظر إلى الأهداف الأربعة في الأعلى: ستتعرف على وظائف الانفعالات وكيف تتطور في الطفولة والمراهقة وتكتسب مهارات ضبطها. في التمهيد يطرح سؤال جوهري عن ثبات الانفعالات وهل انفعالاتك اليوم هي نفسها عندما كنت طفلاً. انتقل إلى الفقرة الأولى عن وظائف الانفعالات. أول وظيفة هي اتخاذ القرارات الملائمة لنوع الانفعال. انظر إلى المثال: فرح خالد بنتيجة ولده في المدرسة يجعله يقرر مكافأته، ونسير بسرعة عندما نعبر الطريق خوفاً من السيارات القادمة. انفعال الخوف هنا دفعك لاتخاذ قرار السير بحذر وسرعة لتجنب الخطر.
صفحة ٩٥
تابع وظائف الانفعالات. الوظيفة الثانية هي تنمية العلاقات بين الناس، مثل سارة التي تزور صديقتها دائماً لأنها تحن لها وتكن لها محبة ومودة. الوظيفة الثالثة هي ارتباط الانفعالات بطريقة سلوك الفرد في المواقف، فانظر إلى خوف ماجد الشديد من الاختبارات الذي يسبب له صعوبة تذكر المعلومات بينما منال لم يخفها الأمر ولم تذاكر. وانظر إلى غضب هشام على أخيه الصغير وضربة، مقابل تعامل محمد الأخ الأكبر بحكمة وتفاهم وإقناع أخيه الأصغر. الوظيفة الرابعة نقل الرسائل عبر التعبير الانفعالي كابتسامة الفتاة رفضا أو موافقة. الوظيفة الخامسة والسادسة تبدأ فيها الأمراض النفسية والجسدية بسبب الانفعالات المستمرة كالاكتئاب والضغط والسكري.
صفحة ٩٦
انتقل إلى مظاهر النمو الانفعالي عبر المراحل العمرية. أولاً مرحلة الرضاعة، الانفعالات هنا لا ترتبط إلا بتلبية حاجات الطفل الأساسية كالرضاعة والنظافة والنوم، فالطفل يبكي إذا لم تشبع حاجاته ويسكت إذا تحققت، ولا يمتلك سوى أنواع بسيطة مثل الغضب عند منع تلبية الحاجات والفرح عند تبيتها والخوف من الأصوات العالية. ثانياً مرحلة الطفولة المبكرة من سن سنتين إلى ست سنوات، وهنا يؤدي الوالدان دوراً كبيرا في ترويض الانفعالات وضبطها. تأمل قصة ياسر في متجر الألعاب عندما رفض والده شراء اللعبة التي تحتوي على قطع صغيرة لخطورتها عليه، فبدأ ياسر يضرب نفسه ويرميها على الأرض ضاغطاً على والده. انظر إلى تطبيق ما مظاهر الانفعال في هذه المرحلة وحلّله بناء على ما حدث. ثالثاً مرحلة الطفولة المتأخرة من سن ست سنوات إلى اثنتي عشرة سنة، وتتغير الموضوعات التي تثير الانفعالات فيها عن المرحلة السابقة.
صفحة ٩٧
تابع مرحلة الطفولة المتأخرة، حيث تتغير الاستجابة للانفعالات وفق أسلوب أفضل، فانظر كيف أصبح ياسر يعبر عن غضبه بالبكاء الخفيف بدلاً من رمي نفسه على الأرض. ننتقل بعدها إلى مرحلة المراهقة، وهنا تتغير الموضوعات التي تثير الانفعالات بشكل جذري، فيبدأ المراهق بالتركيز على موضوعات جديدة مثل التفكير في المستقبل. وتتحول الانفعالات وفقاً للحالة المزاجية التي يحكمها العامل الهرموني وبشكل خاص لدى الفتيات، لتصبح ماجدة شديدة الحساسية لأي كلمة تبكي منها وتثور لأتفه حدث. ثالثاً ننتقل إلى وسائل ضبط الانفعالات، ونبدأ بانفعال الحب. الحب يؤدي دوراً رئيسياً في حياة البشر، فالفرد بحاجة لأن يعبر عن مشاعره للآخرين وأن يتلقى الحب منهم. الحب يبدأ من الأسرة ثم المدرسة ثم الأصدقاء، لكنه طاقة هائلة يجب توجيهها للجانب المشروع لكي يسعد الإنسان، وإلا سيقود للتورط والتوتر والقلق.
صفحة ٩٨
تابع إضاءة توجيه انفعال الحب في إطار شرعي كالتعبير عنه للوالدين والأهل والأصدقاء، أما توجيهه بطريقة غير شرعية فلا يؤدي للإشباع بل يلحق أضراراً فردية. ثانياً انفعال الغضب، وتأمل حديث النبي صلى الله عليه وسلم عندما أوصى الرجل بقوله لا تغضب ورددها مراراً. الغضب هو جماع الشر كله لأنه يخرج المرء عن طبيعته الإنسانية إلى البهيمية ويحمله على ارتكاب تصرفات سيئة من السب واللعن والشتم والضرب والاعتداء والاتلاف والطلاق. الغضب المذموم هو أن يغضب الإنسان انتقاماً لنفسه، أما الغضب غيرة لله فهو غضب محمود شرعاً. انظر إلى تطبيق تعليق على بيت أبو العتاية: ولم أر في الأعداء حين اختبارهم عدو العقل أعدى من الغضب. ففكر كيف يكون الغضب عدواً للعقل. وتأمل آثار الغضب في توليد العداوة والبغضاء والندم طوال العمر.
صفحة ٩٩
تابع آثار الغضب الجسدية والنفسية، فهو يؤدي إلى الإصابة بالسكري وضغط الدم والصداع والقرحة المعدية، ويقلل القدرة على التركيز ويسبب التوتر والقلق والكوابيس. انظر الآن إلى وسائل التقليل من آثار الغضب والتغلب عليه: أولاً تذكّر أجر الكاظمين الغيظ كما في الآية من سورة آل عمران الآية مئة وأربع وثلاثين. ثانياً تذكر حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب، رواه البخاري. ثالثاً أشغل نفسك بأي عمل آخر أو موضوع مغاير لصرف الانفعال. رابعاً اكتسب مهارات واهتمامات تمضي فيها وقت فراغك كالرياضة والقراءة. خامساً تعلم كيف تواجه الغضب بتغيير الحركة أو بالوضوء، مستحضراً أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، وإن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار، وغيرها من التوجيهات مثل البحث عن أعذار للآخرين والخروج المؤقت من المكان والتجرد من اتخاذ القرارات أثناء الغضب.
صفحة ١٠٠
انظر إلى الإضاءة في الأعلى حول نتائج العنف وقطع العلاقات الأسرية والخصومات وحالات الطلاق الناتجة عن لحظات الانفعال غير المضبوطة، وكيف أن انتظار الإنسان وخروجه من الموقف حتى يهدأ يمنع حدوث كل ذلك. انتقل إلى قسم تطبيق، وتأمل سؤال ما رايك فيما يأتي: في إحدى التجارب وجد أن الأشخاص في حالة سعادة ينظرون إلى الأشياء بصورة جميلة وإيجابية، بينما إذا غضبوا فإنهم ينظورن للأشياء بصورة سلبية. وتأمل بيت الشعر: وعين الرضا عن كل عيب كليلة ولكن عين السخط تبدي المساويا. ففكر كيف يؤثر انفعال الإنسان على نظرته للواقع من حوله. في الأسفل يوجد قسم تقرير أو بحث مقترح حول ضبط الدوافع وتوجيهها في القرآن والسنة، وتنمية الدوافع المكتسبة وعلاقتها بتطور الإنسان، والتحكم في الانفعالات في الإسلام.
صفحة ١٠١
هذه صفحة اختبار نفسك. في السؤال الأول، ضع علامة صح أو خطأ أمام العبارات الخمس مع التعليق: تختلف الدوافع من فرد لآخر، يسعى الكثير من الناس لتأمين مسكن له ولأولاده بدافع حب التقدير، من شروط إدارة الدوافع الاعتراف بها أولاً، الدافع حالة من التوتر المؤقت نتيجة عدم تحقيق ما نريد، النضج من العوامل المهمة في التحكم بالدوافع والسيطرة عليها. في السؤال الثاني، قدم تعريفاً مختصراً للدافع من وجهة نظرك. في السؤال الثالث، حدد الدافع الأقوى في حياتك والذي يستحوذ على تفكيرك وكيف توجهه التوجيه السليم. في السؤال الرابع، وضّح الفرق بين الدوافع الفطرية والدوافع المكتسبة في جدول من حيث الخصائص والهدف ومثال لكل منهما.
صفحة ١٠٢
تابع أسئلة اختبار نفسك. في السؤال السادس، يطلب تحديد السورة القرآنية ودافعين مهمين ذُكرا فيها ويسعى الإنسان لإشباعهما. في السؤال السابع، انظر إلى الجدول وحدد نوع الدافع أهو فطري أم مكتسب لكل مثال من الأمثلة الثمانية المعروضة، مثل جندي الوطن الذي يسعى للحصول على الأوسمة، وزينب التي تلقت خطاب شكر على حسن سلوكها، والرؤية من بعيد وكأنها أكل، وسراب الماء، ورفض الاطلاع على محتويات الهواتف الشخصية، وتضحية الأم من أجل أبنائها، وسافر عبد السلام للعلاج من مرض عضل، ويجوب الأطفال المنزل لفتح الأدراج ورغبتهم في تجربة كل ما يشاهدونه. فكر في كل مثال وحدد دافعه بدقة.
صفحة ١٠٣
تابع أسئلة اختبار نفسك. في السؤال الثامن، املأ الجدول الخاص بالأساليب السليمة وغير السليمة لإشباع الدافع الجنسي من حيث الأمثلة والمزايا والعيوب أو المشكلات الناجمة. في الأسئلة من التاسع وحتى الثالث عشر، أجب عن المفاهيم الآتية: ما المقصود بالانفعال، كيف تعرف أن صديقك في حالة فرح أو غضب، قارن بين الانفعال المرتبط بسلوك إيجابي والانفعال المرتبط بسلوك سلبي، وضح كيف تحدث الخلافات الاجتماعية لدينا وفق مستويات الانفعال، وحدد الفرق بين الانفعالين في الجدول المعروض بين الفرح والغضب من حيث التعبيرات الوجهية والآثار الجسمية والآثار الاجتماعية والأسرية والآثار العقلية. في السؤال الرابع عشر، حدد المظاهر الداخلية والخارجية لانفعالات الحب والحزن والغيرة في الجدول المخصص.
صفحة ١٠٤
تابع الأسئلة الختامية لاختبار نفسك. في السؤال الخامس عشر، حدد نوع الانفعال في المواقف الأربعة الآتية: تألمك كثيراً لأنك ظلمت ابن جارك، عندما يقلل الطفل الكبير من نجاحات أخيه الصغير، المشاعر التي تحدث لك وأنت ترى من يعبث بالممتلكات العامة، عندما تعانق زميلك الذي أخبرك بخبر سار لم تتوقعه. في السؤال السادس عشر، ارجع إلى قصى يوسف عليه السلام في القرآن الكريم وحدد أحد الانفعالات التي ظهرت بوضوح وبين تأثيره على يوسف وأبيه. في السؤال السابع عشر، تخيل طفلاً يلعب بالكرة وسقطت في الأعشاب فذهب ليأخذها ففاجأه ثعبان يزحف على بطنه فصرخ وهرب، فما نوع الانفعال الذي حدث للطفل وما التغيرات الجسمية التي طرأت عليه. في الأسئلة من الثامن عشر حتى الواحد والبعدين، أجب عن وظائف الانفعالات، الفرق بين انفعال الطفل وانفعال المراهق، الحب الحقيقي في نظرك، والأساليب التي تقترحها للسيطرة على غضب صديقك الكثير الغضب.
