الموضوع الثالث: التعريف بالانفعالات

يقوم الدرس على دراسة مفهوم الانفعال باعتباره حالة تحدث لدى الكائن الحي وتصحبها تغيرات جسمية داخلية وخارجية. يوضح الدرس طبيعة الانفعالات بوصفها حالات مفاجئة ومؤقتة ترتبط بالجانب النفسي، ويستعرض أنواعها المتعددة مثل الحب، والخوف، والفرح، والغضب، والحزن، والغيرة، والندم. كما يفرق بين الانفعالات المرتبطة بسلوك إيجابي وتلك المرتبطة بسلوك سلبي، ويوضح مؤشراتها الداخلية والخارجية عبر الشعور، والمؤشرات الجسمية، والفسيولوجية، إضافة إلى تحديد مستوياتها في المراحل المعرفية والجسمية والسلوكية. على سبيل المثال، عندما يشعر الشخص بالخوف من وجود مثير مهدد، تتسارع ضربات قلبه كاستجابة فسيولوجية داخلية.

الفكرة الأساسية

الانفعال هو حالة تحدث لدى الكائن الحي وتصحبها تغيرات جسمية داخلية وخارجية تعبر عن الحالة التي يعيشها الفرد في تلك اللحظة. يرتكز الدرس على تفكيك مفهوم الانفعال من حيث طبيعته، وأنواعه، وسلوكياته المرتبطة، ومؤشراته، ومستوياته.

الشرح

الانفعال يتميز بأنه حالة تغير مفاجئ تشمل الفرد كله ولا تتاح له فرصة التكيف مع الموقف، وتتعلق بالجانب النفسي، وتعتبر حالة مؤقتة لا تستمر طويلاً. تتعدد أنواع الانفعالات وتشمل: الحب وهو حالة توجيه إيجابي نحو موضوع ما، والخوف وهو حالة تنتج عن وجود مثير يهدد الفرد، والفرح والسرور وهي متعة داخلية تحدث عن الاقتراب من مصدر محبب، والغضب وهو استجابة لاستفزاز أو تحد في المحيط الخارجي، والحزن وهو شعور بالألم نتيجة فقدان شيء ما كان موجوداً في الماضي، والغيرة وهي شعور بالألم الداخلي عند توجه الانتباه أو الحب لشخص آخر، والندم وهو رغبة في استعادة الأحداث الماضية للتصرف بصورة أفضل. تنقسم الانفعالات من حيث ارتباطها السلوكي إلى انفعالات مرتبطة بسلوك إيجابي ينتج عنه سلوك إيجابي أو مساعدد الآخرين، وانفعالات مرتبطة بسلوك سلبي ينتج عنها سلوك غير لائق اجتماعيًا. أما مؤشرات الانفعال فتنقسم إلى: الشعور والإدراك الشخصي ويتمثل في التعبير اللفظي، والمؤشرات الجسمية الخارجية وتتمثل في إيماءات الرأس ووضع الجسم وتعبيرات الوجه وإشارات اليدين، والمؤشرات الفسيولوجية الداخلية وتتمثل في المتغيرات المرتبطة بالنشاط الفسيولوجي مثل سرعة ضربات القلب. وتمر الانفعالات بثلاثة مستويات رئيسية: المرحلة المعرفية التي ينشأ فيها الانفعال من موقف وتصاحبه فكرة، والمرحلة الجسمية وهي حالة بدنية داخلية تصاحب الموقف مثل اضطراب القولون أو ضيق التنفس، والمرحلة السلوكية وهي حالة بدنية خارجية تصاحب الموقف مثل البكاء.

مثال محلول خطوة بخطوة

1. الموقف: يمر شخص بحالة حزن شديد على وفاة خالته.
2. المرحلة المعرفية: يرتبط الموقف بفكرة معينة مثل (أنا لن أراها مرة أخرى)، مما يؤدي إلى زيادة الانفعال.
3. المرحلة الجسمية: يتأثر الجسم داخلياً، فيصاب القولون العصبي لديه بالاضطراب وتتأثر المعدة ويحدث أحياناً ضيق في التنفس.
4. المرحلة السلوكية: يظهر التغير الخارجي على شكل سلوك ملموس، مثل البكاء.

أخطاء شائعة

• الاعتقاد بأن الانفعالات تستمر لفترات طويلة أو طوال الحياة، والصواب أن الانفعال حالة مؤقتة تنتهي بانتهاء الموقف.
• الخلط بين المؤشرات الفسيولوجية الداخلية والمؤشرات الجسمية الخارجية، مثل اعتبار تسارع ضربات القلب تعبيراً خارجياً وهو في الحقيقة تغير فسيولوجي داخلي.

سؤالان للتدريب مع الإجابة

السؤال الأول: ما الفرق بين الانفعال المرتبط بسلوك إيجابي والانفعال المرتبط بسلوك سلبي؟ الإجابة: الانفعال المرتبط بسلوك إيجابي هو أي نوع من أنواع الانفعال ينتج عنه سلوك إيجابي مثل المبادرة لمساعدة الآخرين، بينما الانفعال المرتبط بسلوك سلبي هو أي نوع من أنواع الانفعال ينتج عنه سلوك سلبي غير لائق اجتماعياً مثل التفوه بألفاظ سيئة عند الغضب. السؤال الثاني: اذكر مستويات الانفعال مع مثال لكل مستوى مستምداً من حزن شخص على وفاة خالته. الإجابة: المستوى الأول هو المرحلة المعرفية وتصاحبه فكرة مثل (أنا لن أراها مرة أخرى). المستوى الثاني هو المرحلة الجسمية وتصاحبه حالة بدنية داخلية مثل اضطراب القولون العصبي وضيق التنفس. المستوى الثالث هو المرحلة السلوكية وتصاحبه حالة بدنية خارجية مثل البكاء.