الدرس الثالث: منتجات التبغ وأضرارها
انظر إلى أرقام الوفيات السنوية هنا: ثلاثة ملايين فرد يفقدون حياتهم بسبب التبغ، ومن بين هؤلاء يعاني مليون و٢٠٠ ألف شخص نتيجة التعرض للتدخين السلبي فقط دون أن يلمسوا السيجارة. تأمل القائمة المجاورة للمفاهيم، مثل التبغ وكلمته الإنجليزية Tobacco، والتبغ عديم الدخان Smokeless Tobacco، والتدخين السلبي Second-hand Smoke، والسجائر الإلكترونية E-cigarette. كلمة التبغ أصلها لاتيني وتعني النبات الذي يدخن ورقه، وقد ترتبط الأضرار هنا بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية التي تهدد الجسم البشري عند ملامسة هذه المواد السامة.
يقوم الدرس على بيان خطورة منتجات التبغ بمختلف أنواعها وأضرارها الصحية الجسيمة على أجهزة الجسم، مع استعراض عوامل انتشار التدخين وتدابير المكافحة وبرامج الإقلاع. الفكرة الأساسية ترتكز على أن مادة النيكوتين هي العنصر الفعال المسبب للإدمان في التبغ بشتى أشكاله كالسجائر والشيشة والسجائر الإلكترونية والتبغ عديم الدخان. ومن أبرز ما في الدرس تتبع التأثيرات الصحية الفورية والبعيدة للتدخين على القلب والرئتين والأوعية الدموية، بجانب مخاطر التدخين السلبي والتدخين أثناء الحمل. كمثال سريع: بعد عشرين دقيقة فقط من آخر سيجارة، يعود كل من ضغط الدم وضربات القلب ودرجة حرارة الأطراف لمستوياتها الطبيعية، وتبدأ الاستجابة الإيجابية للجسم تدريجياً نحو التعافي الكامل بعد التوقف عن التدخين.
الفكرة الأساسية
خطورة المواد المسببة للإدمان وأهمها التبغ بأنواعها المتعددة، وهي الأكثر استهلاكاً وسبباً في وفاة ثلاثة ملايين فرد سنوياً، منهم مليون ومئتا ألف من تأثير التدخين السلبي.
الشرح
تعود كلمة التبغ المعربة إلى كلمة توباكو اللاتينية الأصل وهي تطلق على النبات الذي يدخن ورقه. تختلف معدلات استخدام التبغ باختلاف عوامل مثل النوع والعمر والمخالطة، ولوحظ مؤخراً قيام شركات التبغ بتسويق منتجاتها على الشباب عبر ربط التدخين بمفاهيم زائفة. منتجات التبغ تتضمن: التبغ عديم الدخان الذي يتم استهلاكه عن طريق المضغ أو المص أو الشم ويحتوي على كمية مضاعفة من النيكوتين مقارنة بالسجائر العادية ويتم امتصاصه بشكل أسرع عبر الأغشية الداخلية، السجائر وهي أكثر أنواع التبغ شيوعاً وتحتوي على النيكوتين المسبب للإدمان، والسجائر الإلكترونية التي يروج لها على أنها بديل صحي مع أنها تحتوي على النيكوتين ومواد ضارة أخرى. تتسم الأضرار الصحية للتبغ بأنها فورية تحدث مباشرة مثل زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز المخاط، وأضرار بعيدة تحدث بعد مدة طويلة مثل تجمع مادة القطران في الرئتين وزيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. أما التدخين السلبي فهو تعرض الفرد غير المدخن لدخان السجائر بغير إرادته كتدخين الأب عند أبنائه وهو مسؤول عن آلاف حالات الوفاة بسبب سرطان الرئة. للمساعدة في الإقلاع عن التدخين توجد برنامج تعديل السلوك وهي برامج مقدمة من متخصصين في التعديل السلوكي، إضافة إلى تشريعات مكافحة التبغ في المملكة العربية السعودية التي تشمل منع التدخين في الأماكن المغلقة ورفع الضريبة على منتجات التبغ ومنع بيع السجائر لمن هم دون ثمانية عشر عاماً وإلزام شركات التصنيع بوضع ملصق يوضح أضرار التدخين.
مثال محلول خطوة بخطوة
إذا أقلع شخص عن التدخين تماماً، فما هي الاستجابة الصحية المتوقعة لجسمه بعد مرور أربع وعشرين ساعة، وبعد مرور سنة كاملة؟ الخطوة الأولى: بالرجوع إلى جدول الاستجابة الصحية للإقلاع عن التدخين، نجد أن المدة الزمنية بعد أربع وعشرين ساعة تؤدي إلى انخفاض خطورة الإصابة بنوبة قلبية. الخطوة الثانية: بالنظر إلى المدة الزمنية بعد سنة واحدة، نجد أن الاستجابة الصحية تتمثل في يقل خطر الوفاة بسرطان الرئة إلى خمسين بالمئة.
أخطاء شائعة
الاعتقاد بأن السجائر الإلكترونية آمنة ولا تحتوي على النيكوتين الضار مقارنة بالسجائر العادية، بينما تؤكد الحقائق العلمية أنها تحتوي على النيكوتين المسبب للإدمان ومواد ضارة أخرى تسبب مشكلات صحية.
سؤالان للتدريب مع الإجابة
السؤال الأول: ما المقصود بالتبغ عديم الدخان، وما خطورته مقارنة بالسجائر العادية؟ الإجابة: هو المنتجات التي تتكون من التبغ ويمكن استهلاكها عن طريق المضغ أو المص أو الشم، وتكمن خطورته في أنه يحتوي على كمية مضاعفة من النيكوتين مقارنة بالسجائر العادية ويتم امتصاصه بشكل أسرع في الجسم. السؤال الثاني: اذكر اثنين من التدابير أو التشريعات التي سنتها المملكة العربية السعودية لمكافحة التبغ. الإجابة: منع التدخين في الأماكن المغلقة كالمؤسسات التعليمية والصحية ورفع الضريبة على منتجات التبغ بنسبة مئة بالمئة.