أَقْسَامُ الْغِذَاءِ

الطعام ضرورة للبقاء والصحة. نقسم الأطعمة إلى مجموعات مثل الحليب والحبوب واللحوم والفواكه والخضروات. كل مجموعة تفيد الجسم بطريقة مختلفة، مثل إعطائه الطاقة أو المساعدة على النمو وتقي من الأمراض. الأغذية الطبيعية أفضل لصحتنا من الأغذية المصنعة التي تضر الجسم عند الإكثار منها. مثال ذلك تناول التفاح الطبيعي بدلاً من الحلوى المصنعة.

الفكرة الأساسية

الطعام ضرورة للحياة. الجسم يحتاج إلى التنوع في الطعام. هذا التنوع يمنح الصحة الجيدة. الأطعمة تقسم إلى مجموعات غذائية.

الشرح

الطعام ليس نوعاً واحداً. الأطعمة تأتي من مصادر حيوانية ومصادر نباتية. لدينا مجموعات غذائية متعددة. مجموعة الحليب ومشتقاته. مجموعة الخبز والحبوب. مجموعة اللحوم والبقول. مجموعة الفواكه والخضروات. كل مجموعة لها فائدة. الحليب ومشتقاته يساعد على النمو. الحبوب تمد الجسم بالطاقة. اللحوم تمد الجسم بالطاقة وتساعد على النمو. الفواكه والخضروات تقي من الأمراض. الطعام الطبيعي أفضل من الطعام المصنع. الطعام المصنع يضاف إليه مواد كيميائية. الإكثار من المصنع يضر الصحة.

مثال محلول خطوة بخطوة

سؤال: سمكة صغيرة، من أي مجموعة هي؟ الخطوة الأولى: أنظر إلى السمكة. الخطوة الثانية: أتذكر مجموعات الغذاء. الخطوة الثالثة: أعلم أن الأسماك لحوم. الخطوة الرابعة: اختار مجموعة اللحوم والبقول.

أخطاء شائعة

الظن أن كل الأطعمة لها نفس الفائدة. الاعتماد على نوع واحد من الطعام. تناول الأطعمة المصنعة بكثرة. إهمال شرب الماء.

سؤالان للتدريب مع الإجابة

السؤال الأول: هل الخبز من مجموعة الحبوب أم الفواكه؟ الإجابة: مجموعة الحبوب. السؤال الثاني: أي الطعام أفضل للصحة، الطبيعي أم المصنعي؟ الإجابة: الطعام الطبيعي.