تغذية مرضى ضغط الدم
انظر إلى تعريف مرض ضغط الدم أمامك: هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الأوعية الدموية، مما يجبر القلب على العمل بجهد مضاعف. تسمى هذه الحالة بالقاتل الصامت لأنه غالباً لا يصحبه أعراض واضحة في البداية. لكن عند تفاقمه، قد يلاحظ المصاب صداعاً شديداً أو دواراً أو تسارعاً في ضربات القلب. إن زاد الضغط أكثر، فقد يؤدي إلى هبوط عضلة القلب، أو ثقل في الحركة والكلام، أو نزيف مفاجئ في المخ. ومن العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة به: زيادات الوزن، الضغوط النفسية، أمراض الكلى، أورام الغدد، والاستعداد الوراثي.
يقوم الدرس على فهم مرض ضغط الدم بوصفه قوة دفع الدم خلال الاوعية الدموية مما يجهد القلب ويعرضه للخطر. يركز الدرس على خطورة هذا المرض المسمى بالقاتل الصامت لعدم مصاحبته باعراض واضحة في البداية. يتعلم الطالب كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم باتباع نظام غذائي صحي وتقليل الملح بحيث لا يتجاوز خمسة جرامات يوميا وممارسة النشاط البدني وتجنب التدخين ومتابعة قياس ضغط الدم بانتظام. على سبيل المثال لخفض الضغط دون دوائي يتم انقاص الوزن واتباع حمية ملائمة وممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالمشي باستمرار.
الفكرة الأساسية
مرض ضغط الدم هو قوة دفع الدم من خلال الاوعية الدموية حيث يعمل القلب بجهد اكبر والاوعية الدموية بضغط اكثر مما يجعلها عامل خطر رئيسيا لامراض القلب والسكتة الدماغية. يسمى غالبا بالقاتل الصامت لعدم اصاحبه باعراض عادة.
الشرح
عندما ترتفع قوة دفع الدم في الاوعية يضطر القلب لبذل جهد اكبر لضخ الدم. تظهر اعراضه عند الشدة مثل الصداع والدوار وتسارع نبصات القلب او عند زيادته كالهبوط في عضلة القلب وثقل الحركة واختلال توازن الجسم والنزيف المفاجئ في المخ وقصور وظائف الكلى. تعود اسباب ارتفاع الضغط الى زيادة الوزن والضغوط النفسية واورام الغدة النخامية وامراض الكلى واورام الغدة الكظرية والاستعداد الوراثي. للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم يجب المحافظة على الوزن المناسب وتقليل الدهون والملح بحيث لا يتجاوز خمسة جرامات يوميا واتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات وتناول اغذية غنية بالبوتاسيوم كالموز وممارسة النشاط البدني والسيطرة على القلق والتوتر والاقلال من المنبهات ومتابعة قياس ضغط الدم بانتظام وتجنب التدخين.
مثال محلول خطوة بخطوة
حالة مريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم ويرغب في خفضه دون استخدام العقاقير الطبية المباشرة: الخطوة الأولى: اتباع الحمية واجداث تغيرات واضحة في الغداء بحيث يلاقي حالة المريض ويقلل الدهون والملح. الخطوة الثانية: انقاص الوزن اذا كان زائدا او المحافظة عليه اذا كان معتدلا لتخفيف العبء عن القلب. الخطوة الثالثة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي بانتظام. الخطوة الرابعة: اذا لم ينخفض الضغط بعد الحمية والرياضة يلجأ المريض لاستخدام العقاقير المضادة لارتفاع ضغط الدم بوصفة ومتابعة من الطبيب.
أخطاء شائعة
الاعتقاد بان مرض ضغط الدم يصاحبه دائما اعراض وااهرة في بدايته متجاهلين تسميته بالقاتل الصامت. استخدام الاعشاب والطب الشعبي عشوائيا دون استشارة طبية للتحكم في الامراض المزمنة. تجاوز كمية الملح المسموحة في الطعام اليومي والتي يجب ان لا تتجاوز خمسة جرامات.
سؤالان للتدريب مع الإجابة
السؤال الأول: ما هي ابرز العوامل التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم؟ الإجابة: زيادة الوزن الضغوط النفسية اورام الغدة النخامية امراض الكلى اورام الغدة الكظرية والاستعداد الوراثي. السؤال الثاني: اذكر ثلاث خطوات لمعالجة ارتفاع ضغط الدم دون استعمال العقاقير الطبية. الإجابة: اتباع الحمية واجداث تغيرات واضحة في الغذاء انقاص الوزن او المحافظة عليه وممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي.