التطبيقات
انظر إلى السؤال الأول في أعلى الصفحة، المطلوب هو الحكم على صحة العبارات أو خطئها بوضع علامة صح أو خطأ في الأقواس بجانب كل عبارة، فكر في معلوماتك عن اللياقة البدنية والأنشطة لتقرر إن كانت العبارة صحيحة أو خاطئة. أما في السؤال الثاني، فانظر إلى جدول الحروف، والمطلوب هو شطب الحروف المذكورة في الكلمات الخمس التي على الجانب مثل وقاية والصحة، لكي تكتشف في النهاية عنصراً مخفياً من عناصر اللياقة البدنية وتكتبه في الفراغ أسفل الجدول.
هذا الدرس عبارة عن تطبيق ومراجعة للمهارات الحياتية والأسرية التي درستها، ويشمل تحديد عناصر اللاقة البدنية، وتوزيع الأنشطة الرياضية على مدار الأسبوع، وفهم أهمية التغذية الصحية للتعافي بعد التمارين، بالإضافة إلى تطبيق مهارات التنظيف والتعقيم الصحيحة في أماكن مختلفة مثل المطبخ ودورات المياه وغرف المنزل، وكيفية العناية بالأجهزة الإلكترونية وتعقيمها بالطريقة المناسبة للحفاظ على الصحة والسلامة العامة. فعندما تريد تعقيم هاتف محمول أو حاسب آلي، فإنك تختار المناديل الكحولة المخصصة لذلك لتتخلص من الجراثيم دون إتلاف الأجهزة.
الفكرة الأساسية
تعتمد الفكرة الأساسية للدرس على تطبيق ما تعلمته عملياً في حياتك اليومية، عبر تقييم العبارات الصحية والرياضية، واختيار الأنشطة المفضلة مع تعليلها، وتحديد طرق التنظيف والتعقيم المناسبة لكل مكان وجهاز في منزلك لضمان بيئة صحية ونظيفة.
الشرح
انظر إلى التطبيقات أمامك وابدأ بحل التمارين خطوة بخطوة. في التمارين الرياضية، تأكد من فهم عناصر اللاقة البدنية وتوزيع الأنشطة بانتظام طوال أسبوعك لضمان صحة جيدة وتعافي سليم بعد كل تمرين من خلال التغذية السليمة. وفي جانب النظافة المنزلية، عليك التفكير في الإجراءات التي تسهل تنظيف وتعقيم غرف المنزل والمطبخ ودورات المياه، مع مراعاة طبيعة كل مكان واختيار الطريقة الأنسب لتجنب تكاثر الجراثيم. أما الأجهزة الإلكترونية التي تلمسها طوال اليوم، فتحتاج إلى عناية خاصة عند تعقيمها لكي لا تتضرر، كاستخدام المناديل الكحولة بحذر.
مثال محلول خطوة بخطوة
خذ مثال الأجهزة الإلكترونية التي تحتاج إلى التعقيم الدوري لكثرة ملامستها:
- انظر إلى الخيارات الثلاثة المتاحة في التمرين: تمسح بالماء والصابون، تمسح بقطعة قماش جافة، أو تمسح بالمناديل الكحولة.
- فكر في طبيعة الأجهزة الإلكترونية مثل الحاسب الآلي والهواتف والأجهزة اللوحية، وتأثير السوائل القوية عليها.
- اختر الطريقة المناسبة من بينها، وهي مسحها بالمناديل الكحولة لأنها تزيل الجراثيم وتجف سريعة دون أن تضر الأجزاء الداخلية للأجهزة.
أخطاء شائعة
- استخدام الماء والصابون مباشرة لتنظيف الأجهزة الإلكترونية مما يؤدي إلى تلفها واحتراق دوائرها الكهربائية.
- إهمال تعقيم الأجهزة الإلكترونية المتكررة الاستخدام رغم كثرة ملامستها ونقلها للجراثيم.
- عدم تنويع الأنشطة الرياضية على مدار الأسبوع والتركيز على تمرين واحد فقط.
سؤالان للتدريب مع الإجابة
السؤال الأول: ما هي الطريقة المناسبة لتعقيم الأجهزة الإلكترونية لكثرة ملامستها؟ الإجابة: تمسح بالمناديل الكحولة. السؤال الثاني: اذكر مثالاً على أحد الأنشطة الهوائية المذكورة في التمارين؟ الإجابة: تسلق السلاّلم أو رفع الأوزان.